春天本是人們心目中最美好的季節，殊不知春季潮濕、氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，導致神經功能紊亂，體內外失去平衡，加劇心理機能的混亂。春季日照和氣溫變化較大，加上氣溫轉暖，代謝進入旺盛期，人體的一些內環境和內分泌活動發生變化，較易引起人的情緒波動。因此，人們在春天更容易出現種種不適癥狀，如春困、疲倦、健忘、失眠等，導致注意力不集中，工作效率降低，情緒低落甚至抑郁，好沖動甚至躁狂。
容易受到春季心理問題困擾的人群，大致上可以分為以下幾類：
1、失望族。在存在“春季心理恐慌”患者中，70%的人對自己的生活現狀不滿、感嘆又一年艱難的開始，從而陷入強烈的挫敗、失望之中，難以自拔。
2、焦慮族。比較常見的春季焦慮有：害怕下班回家擁擠；長時間乘坐公交、飛機、火車、輪船引發緊張和焦慮，甚至會情緒失控而跳車；害怕應酬，長期應付“狂轟濫炸”的應酬，引發一系列心理疾病；學生學習考試壓力大，引發睡眠障礙和心理焦慮，等等。變化無常的春天氣象，容易擾亂人們的生理功能，特別是應變能力差、自制能力比較弱的女性和學生，更容易在忽高忽低的刺激中，導致機體平衡失調，加劇心理機能紊亂。
3、抑郁族。多見于經濟條件較差，又特別好面子的人。由于長假的時候已經把積蓄用的差不多了，剛上班又沒有太多的錢，所以不敢買這買那，早春本應該是個美好的季節，但是如此的郁悶也讓人無處發泄。男性在同儕對比、應酬交際中，有明顯壓力容易引發；女性在炫耀消費方面，沒有得到預期，也容易引發。
4、躁狂族。與抑郁族的情緒低落相反，有的人則在春天好發情緒激昂的躁狂癥。多表現為異乎尋常的好交際、好辯論、好演講。嚴重的表現出突然好斗，有破壞公共設施行為。
5、孤獨族。多見于背井離鄉的年輕人。春節過后又要離開家出去打拼了。很多子女又離開了家出去上班了，這樣的時候就會加倍思念自己的親人，不舍離開父母。對于背井離鄉的人，看到別人的孩子都能在父母身邊，也會使其感到更為孤獨凄涼。
6、悲傷族。多見于空巢老人和背井離鄉的人，子女們都有了自己的事業，好幾個月甚至一年都不能再見一面，這樣的時候老人就會感到孤獨。對于孤寡老人而言，看到別人的子女在家其樂融融，也會使其感到更為悲傷。
春季預防心理問題的建議：
1、多曬太陽
天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，會使心情得到愉悅；
2、多聊天
郁悶、憂愁的時候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來；
3、休息好
注意休息，尤其是睡眠正常，避免過度疲勞，保持良好的精神狀態；
4、心態好
學會接受現實，以寬容、平靜的心態對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂；
5、降低目標
凡事追求完美的人可適當降低期望值，在制定了目標之后，可以將大目標分割成幾個小目標，再一一實現；
6、咨詢求助
一旦出現負面情緒，不必恐慌，可以通過做一些自己感興趣的事轉移不良情緒，或到戶外運動等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長時間持續，必要時應盡做心理咨詢，以便及時進行預防。
7、復診
對于曾經患過心理疾病的人，在春季，即使不發病也一定要及時復診。
聯系電話：
0571-8822 2873
