假性獨立/過度內省/表現幼稚…這些阻礙成長的表現你也有嗎？| 心理防御#4
發布時間：2021-05-10
經常過多地使用某一些心理防御，可能會成為你成長的阻礙。常見的阻礙成長的心理防御機制有：軀體化（轉移焦點和逃避）；假性獨立（不允許別人幫助你）；最小化（意識到痛苦的現實，但是卻輕視了它）；夸大（在某件事情上渲染過頭）；內省（通過對自我的觀察以逃避外界的現實）；退行（成年人遇到打擊的時候表現出與年齡不相符合的行為）；等等。
今天我們就一起來看一下三種常見的阻礙成長的心理防御機制。
【特別說明】我們單獨探討防御機制在你生活各方面，包括愛情、一般人際關系和個人成長方面的影響，但并不代表某種防御機制只是單一地影響你生活的某個方面，它的影響是彌散的，并不局限在某個方面。
與成長相關的防御
1.退行：拒絕成長，做一個“成年寶寶”
我們常?？吹?，退行的現象在情侶中經常發生，兩個成年人因為甜蜜的愛情而常常表現得像個孩子，這種退行是正常的表現，有時這會增進兩個人的關系。但是，當你為了逃避成長而倒退回幼稚的狀態時，長期的這種逃避是需要引起重視的。
目前中國青年的一個普遍現狀，是逃避現實的壓力，逃避屬于自己的責任。年輕人變得缺乏責任感，恐懼獨立，不想過早的結婚生子，希望有人能讓自己依賴等等，都是“退行”的表現。
我有一個來訪者，是類似別人家的孩子，考上了國內數一數二的大學，家長和老師都引以為傲。一年后，因為掛科太多，他輟學了。原來他進入高手如云的學校，發現自己很難像以前一樣成為大家關注的焦點，甚至學起專業課來都感覺有些吃力，他在電腦游戲中尋找排解，在游戲的快樂和學習的責任之間，他選擇了前者，由于長時間沉浸在游戲中，導致學業考試無法通過，最后就只能輟學了。
大家說的比較多的“媽寶”男，其實也是退行的表現，他們任何事情都以媽媽的意見為主，缺乏足夠的主見，因為自己不夠獨立，無法平衡妻子和母親的關系。當他逃避自己責任的時候，家庭關系就會混亂，這個小家庭也就很難維持了。
2.假性獨立：只懂和生活“正面剛”
如果說退行是一種逃避自己責任，轉而依賴他人的話，那么假性獨立就是通過完全拒絕他人的幫助，以維持自己的獨立的人設，以獲取脆弱的自尊。這種類型的人，每當遇到重大問題的時候，都會習慣性自己扛。他常常對自己說的話就是：我可以，我不需要別人，讓他坦率地接受別人的幫助是不容易的，他回避自己的脆弱和不安，總愛把自己包裝得很強大，不懂依賴，只會硬撐。有很多俗語來描述這種類型的人，比如，“打腫臉充胖子”、“死要面子”等。假性獨立的人，外表上看起來總是給人一種很強大的感覺，但其實他的潛意識或身體已經在悄悄說“NO”了。
這種類型的人，有可能是在口欲期的心理發展中受挫而形成的。在0-1歲和母親建立最初的依戀關系時，可能沒有得到母親及時的反饋，因為經常性的失望，久而久之便習慣自己一個人，他通過把自己想得很強大，來彌補自己的脆弱感。一旦這種“我很好，很強大”的信念破碎了，就很容易有很強的羞恥感。這種羞恥感有時候會轉化為對自己的憤怒或對他人的攻擊，一方面影響人際關系，另一方面，拒絕承認自己的脆弱面，只能實現“表面成長”。
3.內?。河谩凹俪砷L”逃避“真成長”
在中國傳統儒家文化下，內省是一種被提倡的行為。曾子曰：吾日三省吾身，指的就是每日對自己的行為做多次反省。但是，作為一種心理防御的方式，經常內省的人，其實是通過內部的觀察自我而逃避現實的環境。
有些人，從小就被教育成要時常反省自己的言行，他們過度分析自己的想法和行為，以此來控制自己的情緒；也有一些人，是因為害怕失去控制而引起強烈的焦慮，所以通過內省獲得控制感。
內省的人在努力反思自己，他們甚至常常會陷入到“反芻”的思維中，一遍一遍咀嚼自己過去所犯下的錯，即便身邊的人告訴他們，沒關系，都過去了，他們也不放過自己，這樣的人，其實是用“假成長”逃避“真成長”。潛意識中，他們希望通過內疚、羞愧和持久的痛苦，來逃避他們真正要去“改變”的責任。
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